冬に冷えがひどい方
身体を温めるエネルギー
臓腑の働きを促すエネルギー
が不足しています
冬の間は
コーヒー党の方も
しょうが湯
しょうが紅茶
などにしてみてはいかがでしょうか
養生
毎日温かい湯船に入る（シャワーはNG）
寝る前にストレッチ
温かい服装
冷えタイプの方へ特におすすめの食材
辛味野菜：しょうが・ねぎ・玉ねぎ・ニンニク・にらなど
緑黄食野菜：かぼちゃ・にんじん・パプリカ
魚介類：エビ・ブリ・マグロ・アンコウ
羊肉・牛肉・鶏肉・鶏卵
果物：りんご・いちご・みかん
種実：ゴマ・落花生・カシューナッツ
調味料：シナモン・八角・胡椒・山椒・味噌
養生は身体へのちょっとした気遣いでできます
例えば
コーヒー党の方も
冬の間だけでも
しょうが湯
しょうが紅茶
などを中心にしてみてはいかがでしょうか
冷えが軽くなると毎日の生活がどのように変わるでしょう
イメージしながら過ごしてみてください
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