冬なのに
「のぼせ」・「ほてる」・「寝汗」
などで困ってしまう。
血液や体液などが
身体の中でうまく流れ
てくれない状態です。
冷たいものは摂らないように
気温の変化の激しい場所への移動時は
おすすめの食材
野菜:大根・白菜・水菜・かぶ
黒いもの:黒コメ・黒ゴマ・そば・舞茸・しめじ
牛乳・豆乳・豆腐・松の実・ゆり根
カニ・牡蠣・クラゲ・鴨肉・豚肉
バナナ・キウイ・梨・きんかん
冷えのぼせやホットフラッシュは
気の流れをよくするため
春菊・柑橘類・ハーブ類
も摂ってくださいね
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