冬なのに

「のぼせ」・「ほてる」・「寝汗」

などで困ってしまう。

血液や体液などが
身体の中でうまく流れ
てくれない状態です。

冷たいものは摂らないように
気温の変化の激しい場所への移動時は

おすすめの食材

野菜:大根・白菜・水菜・かぶ
黒いもの:黒コメ・黒ゴマ・そば・舞茸・しめじ
牛乳・豆乳・豆腐・松の実・ゆり根
カニ・牡蠣・クラゲ・鴨肉・豚肉
バナナ・キウイ・梨・きんかん

冷えのぼせやホットフラッシュは
気の流れをよくするため

春菊・柑橘類・ハーブ類

も摂ってくださいね

 

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