秋は
昼夜の寒暖の差が大きく、
気圧の変化などで
体温を調節する
自律神経のバランスが崩れやすくなります。

そのため
疲れがとれなかったり、だるかったりします

漢方の考え方では「肺」に影響をうけやすく

呼吸器系の不調が多くなり、
喘息やアレルギー症状が出やすくなります。

そして秋の乾いた風は
内側・外側から乾燥をもたらします

のどの痛み
咳
皮膚トラブルが発生します

身体に潤いをもたらす食べ物は
喉や肌の乾燥を防ぐ効果があるので
アンチエイジングにもぴったりです

喉に良い食材

梨・ゆりね・白きくらげ・ごぼう・銀杏
杏仁豆腐・柑橘類・レンコン

肌に良い食材

鶏ガラスープ・白きくらげ・ごま・はちみつ・なつめ

風邪の予防には「辛味」の食材を薬味として使ってみてください

しょうが・ねぎ・大根・ハッカ・白菜・三つ葉・しそ・菊花

 

 

 

 

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