秋は
昼夜の寒暖の差が大きく、
気圧の変化などで
体温を調節する
自律神経のバランスが崩れやすくなります。
そのため
疲れがとれなかったり、だるかったりします
漢方の考え方では「肺」に影響をうけやすく
呼吸器系の不調が多くなり、
喘息やアレルギー症状が出やすくなります。
そして秋の乾いた風は
内側・外側から乾燥をもたらします
のどの痛み
咳
皮膚トラブルが発生します
身体に潤いをもたらす食べ物は
喉や肌の乾燥を防ぐ効果があるので
アンチエイジングにもぴったりです
喉に良い食材
梨・ゆりね・白きくらげ・ごぼう・銀杏
杏仁豆腐・柑橘類・レンコン
肌に良い食材
鶏ガラスープ・白きくらげ・ごま・はちみつ・なつめ
風邪の予防には「辛味」の食材を薬味として使ってみてください
しょうが・ねぎ・大根・ハッカ・白菜・三つ葉・しそ・菊花
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